Une bonne santé découle d’une bonne alimentation saine. Et on ne peut parler de bonne alimentation saine, sans y intégrer les fruits et les légumes. Les fruits et les légumes restent des sources importantes de vitamines, de micronutriments, de fibres et bien d’autres substances nutritives. Aussi, ils ont assez de vertus qu’on ne peut s’imaginer même convertir en jus. Découvrez dans cet article, quelques-uns des vertus des jus de fruits et légumes.

La perte de poids

Vous avez bien lu ! Boire certains jus de fruits et légumes en complémentarité avec des exercices, vous fera perdre des kilos. Prenons l’exemple du jus de citron, il regorge de vitamine C et d’acide citrique, qui fait de lui un bon antioxydant. Mais aussi, il contient la pectine qui est une fibre ayant pour aptitude de combler vos faims. En prenant du jus de citron, vous aurez moins faim. Notez que ce jus est très énergétique et très bon pour avoir une belle peau. Outre, le jus de légume vert ou de betterave est aussi un bon allié pour maigrir. Grâce à ses composants, la betterave contribue à brûler les graisses du corps et à exténuer les cellulites. Il faut noter que les vertus des jus de légumes sont plus intéressantes, vu que les légumes ne contiennent pas du sucre. Il est d’ailleurs recommandé d’opter plus pour le jus de légume, avec un peu de jus de fruit pour améliorer le goût.

La protection contre le cancer

Eh Oui ! Les composants des fruits et légumes, vous préservent du cancer. Buvez du jus d’ail et vous serez protégé de certains types de cancer. Aussi, il est excellent pour rendre le sang plus fluide. Le jus de carotte est une bonne boisson, que vous pouvez prendre tous les jours. Très abondante en vitamines et aussi en minéraux, la carotte est un légume qui prévient les maladies cardio-vasculaires. Comme jus de fruit qui abrite contre le cancer, on cite le jus de tomate. La tomate contient du lycopène (substance qui empêche l’accroissement des cellules du cancer) et a des propriétés antioxydantes.

Par ailleurs, les jus de fruits et les légumes aident à fortifier les os. Il est donc très important d’en donner aux enfants. En buvant ces jus, vous débarrasserez votre organisme de toutes ses toxines, votre foie ne se portera que bien. Les médecins conseillent de prendre cinq fruits et légumes par jour, afin de profiter de leurs nombreuses vertus. Mais, il est plus aisé de consommer ces fruits et ces légumes en jus.

En buvant ces jus chaque jour, vous garderez une bonne santé et par ricochet, vous éloignerez le docteur.